7 способов быстрее заснуть
Объявления
Личный кабинет
|
|
|
главная
новости
реклама на сайте
контакты |
|
7 способов быстрее заснуть
 Бывало ли у вас такое, что ужасно хочется спать, а заснуть не получается. Так вот, с этим лучше не шутить. Медработники считают, что хороший, крепкий, здоровый сон продлевает жизнь. А вот его отсутствие либо же очень долгий сон не дает чувства того, что вы отдохнули. Но так же медики и не советуют прибегать к крайностям и хвататься за снотворное. Ниже представлено семь способов быстрого погружения в страну Морфея и здорового сна.
Первый: можно принять ванну с смесью эфирного масла можжевельника, майорана и шалфея, такая ванна расслабит тело и приклонить его к отдыху.
Второй: более традиционный, это выпить перед сном стакан теплого молока или кефира.
Третий: завари мелиссовый, мятный или чай из пустырника и добавь в него меда.
Четвертый: тоже требует заварки, но уже за час до сна, ложку хмеля или валерианы нужно настаивать примерно полчаса, после чего настой остудить и за двадцать минут до сна принять.
Пятый: этот рецепт крепкого сна подходит взрослым людям, нужно в одном стакане молока развести две чайные ложки коньяка и ложку меда; такое средство еще и снимет напряжение.
Шестой: наполни ванну теплой водой и добавь в нее настой из ромашки и листьев винограда, а если заодно и хотите освежить кожу, можно добавить розовое масло.
Седьмой: более простой способ, это съесть перед сном пару кусочков шоколада или один спелый финик, такие продукты нормализируют работу сердечно – сосудистой системы и расслабят организм.
После использования хотя бы одного из этих методов, вы будете мирно спать, а не ворочаться всю ночь, не зная, что предпринять. Также на качество сна влияет и то, на чем вы спите. На сегодняшний день на выбор потребителя представлен широчайший ассортимент на ортопедические матрасы, которые отличаются между собой наполнением и жесткостью. Медики зачастую рекомендуют более жесткие матрасы и подушки, так как они не влияют на развитие заболеваний позвоночника.
Другие советы:
Оставить комментарий
|
|
