Диета: как похудеть и сохранить вес?
Объявления
Личный кабинет
|
|
|
главная
новости
реклама на сайте
контакты |
|
Диета: как похудеть и сохранить вес?
 Снизить вес – это еще не значит изменить размер одежды. Нужно в течение долгого времени стремиться сохранять новые привычки питания и новый вес. В большинстве случаев, взяв за вооружение Диеты, удается снизить вес лишь на небольшой период времени, после чего человек перестает соблюдать диету и возвращается к старому рациону питания, набирая прежний вес. Набор веса происходит довольно быстро и нередки случаи, когда вес превышает свои показания до начала диеты.
Похудеть в следующий раз будет намного сложнее, нежели в предыдущий. Это объясняется тем, что во время диеты происходит замедление обмена веществ и организм привыкает к меньшему количеству энергии, а излишки пищи сохраняет в виде жира. Такой процесс называют "йо-йо" – сначала происходит снижение веса, затем он опять увеличивается и т.д. Этот процесс способен нанести организму большой ущерб.
Во-первых, изменяется состав организма и нарушается скорость обмена веществ. Например, при тотальной диете резко снижается вес и уменьшается мышечная масса, а когда вес опять увеличивается, то накапливается большое количество жира. Во-вторых, происходит психологическое влияние: мы вкладываем в похудание много сил, а когда снова набираем вес, то злимся и обвиняем в этом только себя, а также считаем себя слабохарактерными.
Разумеется, соблюдать ограничения в еде или всю жизнь питаться только одними овощами и соками вряд ли кому-нибудь под силу.
Постарайтесь воспринять потерю веса, как долговременную перспективу. Ведь нам необходимы подтянутые, здоровые и крепкие фигуры, а привлекательность и изможденный вид – это не одно и то же.
Другие советы:
Оставить комментарий
|
|
